自分でできるお灸のすえ方を動画でご紹介!

冷えや妊活のために自分でお灸をすえたい
と思っている方はこちらの動画をみて
お試しください。

今のお灸は安全な作りになっていますが、
自分で見えない場所へすえる時には
すえたもぐさがポロっと落ちてしまわないよう
くれぐれもご注意ください。

火を使うため、
必ず灰皿を用意して行うようにしましょう。

慣れてきた方は
こちらの動画もご覧ください。

動画で使っているやけどをしないタイプのもぐさは
当院でも販売しています。

ご自宅でやってみたいという方は
お気軽にご相談くださいネ!

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悪い姿勢がどれだけカラダに負担をかけているのか? 首のコリ

今では電車やバス待ちをしている人を見ると
スマホをしている人ばかりですよね。

そのほとんどの方は姿勢が崩れています。

人間のカラダも二本足で立っているため
一つの構造物として考えますが、
その建物の一番上にボーリングの球のような塊(頭)
があります。

ちなみにボーリングの球の重さは5~6キロです。

きれいにまっすぐに立っている状態の時には
カラダのライン上に頭がのっかっているので
首肩まわりへの負担は最小限に抑えられていますが、
少しでも頭を前に傾けると首肩まわりへ負担は増えてしまいます。

そして、頭を前に傾ければ傾けるほど負担は大きくなります。
下の画像で頭を傾けた時の角度と負担の変化をご覧ください。

頭を15度前に傾けただけで首への負担はボーリングの球2つ分になります。
頭を30度倒すとボーリングの球3つ分、45度なら4つ分、60度なら5つ分です。

最後の60度に倒した画像を見て
「こんなに頭を倒している人なんていないよ!」と
思うかもしれませんが、
注意深く観察してみると割といます。(笑)

こういったことを知らずに
「何もしていないんだけど首がこる。」と
不思議がる人がいますが、
肩コリや痛みの原因は殆どの場合が
悪い姿勢なのです。

こういった姿勢の崩れは
ストレートネックの原因にもなりますので
是非注意してみてください。

肩こりやストレートネックでお困りの方への
おすすめの体操はこちらです ↓

ポイントは背中にある肩甲骨を動かすことです。
是非参考にしてみてください。

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更年期の「ホットフラッシュ」へのはり治療

当院へ来られる方の中には40~50代の女性が
たくさんいますが、その方たちに聞いてみると
更年期によるホットフラッシュでお困りの方が
チラホラいるようです。

ホットフラッシュとは、時間や場所など関係なく
汗が急に吹き出してしまう症状のことをいいます。

ホットフラッシュでお困りの方たちの中には
漢方やサプリなどを試されている方もいますが、
実は東洋医学のはりやお灸もこういった症状に
使われることが多いのです。

使われるツボは脚にある三陰交や太衝
というツボが使われることが多いですが、
ホットフラッシュにお困りの方は
首や肩のコリという症状が共通して見られます。

そのため当院では
ホットフラッシュに対しては
首まわりにアプローチをしていくことが多いです。

更年期によるホットフラッシュで
汗を大量にかいてお困りの方はお気軽に
ご相談ください。

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「カイロプラクティック」 磐田市の赤とんぼ整骨院

皆さんカイロプラクティックという言葉は聞いたことがありますか?
腰痛にお悩みの方などは一度は聞いたことがあるかもしれません。

人によってはカイロプラスチックとか、
カイロプラテックと言っている人もいますが、
正式にはカイロプラクティックです。

カイロプラクティックはアメリカ発祥の手を使って
骨格の矯正を行う手技療法で、
日本にもその技術が取り入れられていますが
資格としては正式に確立されておらず
整体などと同じく民間資格となっています。

一般的にボキボキ骨を鳴らして骨格を矯正する
イメージがあるのでなんだか怖そうなイメージが
あるかもしれませんが、実際にはいろいろな技術が
あります。

当院で手を使って行う技術もカイロプラクティックと
似たものもありますが、ボキボキ音を鳴らすのではなく
優しいソフトな圧力で行っています。

当院での手を使った手技療法は
気持ちよさを追求するリラクゼーションとして行っているのではなく、
健康な体を維持するための身体のメンテナンスとして行っています。

強い痛みやしびれなどがすでにでている場合には
手による手技療法により症状が悪化する可能性もあるため、
すでに問題が発生している場合にははり治療で対応する場合も
あります。

当院での手による手技療法は

・健康な体を維持するため
・産後のケア
・ゆがみなどの矯正
・原因不明の問題解決のため
・これ以上問題を悪くさせないため

などを対象に行っています。

カイロプラクティックとか整体ってボキボキされそうで恐いなぁ
という方でも安心してご相談くださいね。

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熱中症からくる「自律神経失調症」 磐田市の赤とんぼ整骨院

自律神経失調症と聞くと心の問題かな?と思いがちですが、
じつは夏の猛暑による熱中症が引き金になることもあります。

熱中症とはご存知の通り、夏の猛暑などにより
急な体温上昇を起こし身体の体温調整が正常に機能しなくなることで、
脱水や頭痛、めまい、吐き気、耳鳴り、倦怠感、睡眠障害などを
引き起こすものです。

こういった熱中症から引き起こされる症状は
自律神経失調症の症状ととても似ています。

こういったことからも熱中症は
体温調整をつかさどる自律神経の働きが
正常に機能しなくなることで起こっているとされています。

つまり熱中症の後遺症として自律神経の失調症が
引き起こされるとも考えられていますが、
その反対に自律神経失調症の方が熱中症になりやすいとも
考えられています。

どちらが先だったとしても、共通して言えるのは
カラダの熱バランスが正常に機能していないことなので、
当院のはり治療ではこういった症状に対して
カラダの熱バランスが正常に機能するように施術していきます。

東洋医学には頭寒足熱(ずかんそくねつ)という言葉があるように、
カラダの熱バランスをとても重要に考えています。

カラダの熱バランスを正常に機能させるためには
普段の生活での予防的なことも重要になってきますので、
そういった生活の中での取り組みもご案内しています。

熱中症や自律神経の問題でお困りの方は
お気軽にご相談ください。

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赤とんぼ整骨院で電子マネーが使えるようになりました!

最近はコンビニで電子マネーで支払っている方が
本当にたくさんいますね。
ポイントがたまるのが嬉しい限りです。

そんなとっても便利な電子マネーが
ついに赤とんぼ整骨院でも使えるようになりました!

↓ 画像はnanaco カードですが、
 その他の電子マネーも対応しています。

もちろんクレジットカードでのお支払いも
可能です。

ご不明点は受付でお尋ねください。

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「ストレートネック」とは? 首の骨(頸椎)

ストレートネックとはどんなものかを説明する前に
まずは背骨のお話をしたいと思います。

背骨は首の部分を頸椎(けいつい)といい7個あります。
胸の部分は胸椎(きょうつい)といい12個あります。
腰の部分は腰椎(ようつい)といい5個あります。
腰椎のさらに下には仙骨と尾骨という骨があります。
この全体をまとめて背骨と呼ばれていますが、
今回のストレートネックは首の頸椎という部分のお話です。

背骨はまっすぐではなく、衝撃を和らげるために
ゆるやかなS字に湾曲しているのが正常な背骨ですが、
この湾曲がみられずまっすぐに近い状態に
なっていること背中をストレートスパインなどと呼ばれます。

それが腰であればストレートバック、
首であればストレートネックと呼ばれます。

湾曲がなくなりまっすぐになることで引き起こされる症状は

・首こり
・肩こり
・腕のしびれ
・吐き気
・自律神経障害
など

さまざまな問題を引き起こします。

こういった骨の湾曲が減ってしまうのは、
現代人の生活が急激に変わってしまったことだと言われています。

身体を動かす肉体労働が減り、
長時間パソコンを見続けるデスクワークが主流になり、
携帯電話(スマホ)もかかせないものになった結果
現代人は頭を前に傾ける時間が長くなり、
特に頸椎にかかる負担は急激に増えてしまいました。

おそらく今後もこういった生活スタイルは変わらない
と思いますので、現代人は身体の管理の仕方を
身につけていかないと大変なことになりそうです。

ストレートネックの首回りの筋肉は
筋肉自体は小さな筋肉でゆるみやすくもありますので、
正しい姿勢や適した体操、適した管理方法を
実践していくだけで変化を感じていけるものでもあります。

整形外科でレントゲンを撮ったらストレートネックと
言われました、とお困りの方はお気軽にご相談ください。

あなたにとって必要な取り組みをご提案いたします。

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眼の負担を減らして「頭痛」を予防する方法  ~テクノストレス編~

皆さんのまわりにも頭痛にお困りの方は
たくさんいると思いますが、
頭痛と言ってもその原因や痛みのでかたは
さまざまです。

・雨が降る前になると頭痛がする
・生理前に頭痛がする
・肩こりがピークに達すると頭痛がする
・目が疲れると目の奥がつらくなり
頭痛がする

・頭痛の時には肩がこって歯がグラつく
感じがする

・歯茎が腫れるような感じがして
肩がこり頭痛がでる

などいろいろなパターンを聞きます。

今回はその中から特に目に対する負担を減らして
頭痛を予防する取り組みについてご紹介します。

ところで現代社会はかなりデジタル化が
進んできましたね。
肉体仕事をする方よりも、
パソコンを使うデスクワークの
方の方が多いような気がします。

少なくとも当院へ来る方の場合は
重いものを持って腰を痛める方よりも、
パソコンやスマホの操作で
肩がこりすぎてしまっている方
の方が数的には多いです。

パソコンなどのデジタルの影響で引き起こされる
テクノストレスが私たちの生活にも着々と
忍び寄っていますが、
私たちもデジタルとの正しい付き合い方を
考えていかなければいけない時期だと思います。

というわけで、
今回は私たち赤とんぼスタッフが試してみた
眼精疲労を減らす取り組みについて
ご紹介をしていきます。

ご存知のものもあると思いますが、
この方法で眼の負担を減らし
少しでも皆さんの頭痛が軽くなればと思います。

 

眼の負担を減らす取り組み

最重要事項
「パソコンやスマホなどを使う時間を減らす」

「それができれば苦労しないよ!」
と言われそうですが、
これが一番効果的なので念のためあげておきます。

パソコンの場合
パソコンのモニターは正しい場所へ置く

ここでいう正しい場所とは
モニターまでの距離と高さのことです。

モニターとの距離は
40~50センチが理想とされています。
ワイドモニターの場合は
50センチが使いやすいかなと感じます。
下の画像で50センチ間隔をあけた状態です。

パソコン作業をしていると
ついつい瞬きを忘れてしまいがちですが、
瞬きをしないとドライアイの原因となります。

意識的に瞬きをするように心がけましょう。
それから意外と知られていない
瞬きの注意点ですが、
目を閉じたと思っても
完全に閉じきれていない方がいます。
目を閉じるのも筋肉が弱ると
完全に閉じれませんので、
筋力が落ちないように
しっかり閉じる運動もしましょう。

エアコンの風が直接目にあたることも
ドライアイの原因に
なりますのでご注意ください。

当院ではEizoというメーカーの
モニターを使っていますが、
このモニターは画面に
蛍光灯の光が反射しにくいようになっていたり、
自動的に部屋の明るさを感知して
モニターの明るさを自動調整してくれる機能
など目に優しい機能が装備されているので
多少費用はかかりますがおすすめです。

パソコンの画面を見る時用のメガネの方や
モニターに貼るブルーライト軽減フィルムは
安価で済みますが、
こちらの方が目の負担を減らす機能が
たくさんついていて、
ボタン一つで切り替えなども可能です。

◆スマホの場合
画面の色を反転する  IPHONEの場合
※記事の最下部に動画での説明があります。

IPHONEの場合は「設定」↓
「一般」↓
「アクセシビリティ」から
「色を反転」↓
「グレイスケール」という項目がでると思います。
ここをONにかえるとそれぞれのモードが使えます。

ちなみに「色を反転」を選択すると、
白黒が反転するので白地背景の黒文字の場合、
黒背景の白文字になります。

こうなることで白の領域が減り、
画面を見た時のまぶしさが変わってきます。
スマホで電子書籍を読むときなどに
いいと思います。

 

「グレイスケール」の方は
カラー表示ではなく、
すべてがモノクロ表示になります。
見慣れるまではどちらも
とっつきにくいかもしれません。

この機能を毎回「設定」から変更するのは
大変なので、
ホームボタンのトリプルタップで変更することも
可能です。

その際には「設定」↓
「一般」↓
「アクセシビリティ」
そして「ショートカット」を開くといくつかの中に
「色を反転」「グレイスケール」
があるのでどちらかを選びます。

その他にも「保護ブラウザ」
というアプリがあります。
これを開くと、目の負担を抑えた色調で
表示されます。
全体的に少し黄色がかった感じです。

以上になります。

動画での説明もご覧ください↓

パソコンのモニターを置く位置

目の負担を減らすアイフォンの機能

肩こり・首こりが気になる方は
こちらに紹介してある体操をお試しください↓

ポイントは背中にある肩甲骨を動かすことです。
是非参考にしてみてください。

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「鍼灸(しんきゅう)治療」のリスクについて

「はりって本当に安全なの?痛くないの?」
と不安に感じている方はたくさんいると思います。

そこで今回ははりやお灸に関するリスクについて
説明していきたいと思います。

じつは鍼(はり)やお灸(きゅう)といっても
それを行う施術者(先生)の治療方針によって
やり方がまったく違うものなのです。

そのため、はりを深く刺す人もいれば
浅くしか刺さない人もいます。

痛みを感じやすい場所にもはりを刺す人もいれば、
そういった場所を避ける人もいます。

使う道具に関してもそうですが、
太めの鍼を使う人や、髪の毛ほどの太さの
細めの鍼を使う人もいます。

はりを刺す場所や、患者さんの体格などによっても
使い分けることもあります。

そのように、その鍼灸師の先生のやり方によって
まったく違ったものになるため、
「はりって痛いよ!」などと一概には言えないのです。

ちなみに当院のはり治療は数ミリしか刺さないやり方で、
使うはりは髪の毛ほどの太さなので痛みはチクッという刺激が
ごくわずかにする程度です。場所によっては刺されたことが
わからないこともあります。

過去にも有名なスポーツ選手がはり治療で気胸になってしまった
という報道がでたこともありましたが、
そういった事故に関しても浅くしか刺さないやり方では
まず起こらない事故です。

ではなぜ深く刺す必要があるのかというと、
特定の筋肉に硬さがあることがはっきりしていて、
そこをピンポイントで狙うというやり方をする場合では
深く刺す場合があります。

ただし当院では基本的に浅くしか刺さないやり方を
しているので、こういった事故もまず起こりません。

それでも時に避けられないのは以下のようなものです。

・内出血
・治療後の重だるさ

この2つもなるべく起こらないようにはりを刺す場所など
に注意しています。

このように当院のはり治療は小学生でも受けているような
ソフトなはり治療です。

決して恐いものではありませんのでどうぞご安心ください。

実際に鍼治療を受けている方の反応は
こちらの動画でご確認ください。


◆針を刺す瞬間の動画 ショートバージョン 56秒動画◆

 

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「不眠」や「寝つき」が悪いという睡眠障害でお困りの方へのはり治療

寝るということに関してさまざまな問題でお困りの方がいます。

・寝つきが悪い、眠れない
・すぐに目が覚めてしまって再び寝つけない
・日中眠くなってしまう

このような睡眠に関する問題でお困りの方は何をしたらよいか
わからず、ついお薬だけに頼ってしまいがちです。

こういった睡眠障害など身体のリズムが崩れてしまったような
問題には鍼(はり)治療がとっても効果的です。

もともと鍼治療には導眠効果があり、
肩こりなどで鍼治療を受けている方でも
受けている間に寝てしまう方も少なくありません。

睡眠障害の方に共通して多い症状は肩こりや首こりという
ものがあるため、睡眠障害に対しての鍼治療では
首や肩こりを和らげてからという流れが一般的です。

お薬に頼り切って身体に不負担をかけ続けている方は
一度東洋医学の鍼治療をお試しください。

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