akatombo の紹介

平成20年に磐田市で開院しました赤とんぼ整骨院です。 はりやお灸、吸角、整体などの施術により主に「不妊や婦人科のお悩み」のご相談をお受けしています。 癒しを目的とした指圧をリラクゼーションコース

眼の負担を減らして頭痛を予防する方法  ~テクノストレス編~

皆さんのまわりにも頭痛にお困りの方は
たくさんいると思いますが、
頭痛と言ってもその原因や痛みのでかたは
さまざまです。

・雨が降る前になると頭痛がする
・生理前に頭痛がする
・肩こりがピークに達すると頭痛がする
・目が疲れると目の奥がつらくなり
 頭痛がする

・頭痛の時には肩がこって歯がグラつく
 感じがする

・歯茎が腫れるような感じがして
 肩がこり頭痛がでる

などいろいろなパターンを聞きます。

今回はその中から特に目に対する負担を減らして
頭痛を予防する取り組みについてご紹介します。

ところで現代社会はかなりデジタル化が
進んできましたね。
肉体仕事をする方よりも、
パソコンを使うデスクワークの
方の方が多いような気がします。

少なくとも当院へ来る方の場合は
重いものを持って腰を痛める方よりも、
パソコンやスマホの操作で
肩がこりすぎてしまっている方
の方が数的には多いです。

パソコンなどのデジタルの影響で引き起こされる
テクノストレスが私たちの生活にも着々と
忍び寄っていますが、
私たちもデジタルとの正しい付き合い方を
考えていかなければいけない時期だと思います。

というわけで、
今回は私たち赤とんぼスタッフが試してみた
眼精疲労を減らす取り組みについて
ご紹介をしていきます。

ご存知のものもあると思いますが、
この方法で眼の負担を減らし
少しでも皆さんの頭痛が軽くなればと思います。

 

眼の負担を減らす取り組み

最重要事項 
「パソコンやスマホなどを使う時間を減らす」

「それができれば苦労しないよ!」
と言われそうですが、
これが一番効果的なので念のためあげておきます。

パソコンの場合
パソコンのモニターは正しい場所へ置く

ここでいう正しい場所とは
モニターまでの距離と高さのことです。

モニターとの距離は
40~50センチが理想とされています。
ワイドモニターの場合は
50センチが使いやすいかなと感じます。
下の画像で50センチ間隔をあけた状態です。

パソコン作業をしていると
ついつい瞬きを忘れてしまいがちですが、
瞬きをしないとドライアイの原因となります。

意識的に瞬きをするように心がけましょう。
それから意外と知られていない
瞬きの注意点ですが、
目を閉じたと思っても
完全に閉じきれていない方がいます。
目を閉じるのも筋肉が弱ると
完全に閉じれませんので、
筋力が落ちないように
しっかり閉じる運動もしましょう。

エアコンの風が直接目にあたることも
ドライアイの原因に
なりますのでご注意ください。

当院ではEizoというメーカーの
モニターを使っていますが、
このモニターは画面に
蛍光灯の光が反射しにくいようになっていたり、
自動的に部屋の明るさを感知して
モニターの明るさを自動調整してくれる機能
など目に優しい機能が装備されているので
多少費用はかかりますがおすすめです。

パソコンの画面を見る時用のメガネの方や
モニターに貼るブルーライト軽減フィルムは
安価で済みますが、
こちらの方が目の負担を減らす機能が
たくさんついていて、
ボタン一つで切り替えなども可能です。

◆スマホの場合
画面の色を反転する  IPHONEの場合

IPHONEの場合は「設定」↓
「一般」↓
「アクセシビリティ」から
「色を反転」↓
「グレイスケール」という項目がでると思います。
ここをONにかえるとそれぞれのモードが使えます。

ちなみに「色を反転」を選択すると、
白黒が反転するので白地背景の黒文字の場合、
黒背景の白文字になります。

こうなることで白の領域が減り、
画面を見た時のまぶしさが変わってきます。
スマホで電子書籍を読むときなどに
いいと思います。

 

「グレイスケール」の方は
カラー表示ではなく、
すべてがモノクロ表示になります。
見慣れるまではどちらも
とっつきにくいかもしれません。

この機能を毎回「設定」から変更するのは
大変なので、
ホームボタンのトリプルタップで変更することも
可能です。

その際には「設定」↓
「一般」↓
「アクセシビリティ」
そして「ショートカット」を開くといくつかの中に
「色を反転」「グレイスケール」
があるのでどちらかを選びます。

その他にも「保護ブラウザ」
というアプリがあります。
これを開くと、目の負担を抑えた色調で
表示されます。
全体的に少し黄色がかった感じです。

以上になります。

まずは試してみてくださいね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

ネット予約はこちらから ↓

◆コリや痛みでお困りなら赤とんぼ整骨院へ◆
℡ 0538-37-2745
438-0816 静岡県磐田市宮之一色 686-1

太陽 LINE電話なら無料です!
友だち追加はココをクリック ↓
友だち追加数

地図・受付時間の詳細 → http://tombo.hamazo.tv/e1521662.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ハート 温活・妊活スタートブック
太陽 頭痛・肩こり・腰痛・骨盤矯正
車 交通事故後の治療相談
キラキラ フェイスブックのファンページ 「いいね!」を押してくださいネ!ナイス

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「思ったよりも、はりは痛くない」痛みを感じることは、さほどありません!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◇初めて来院した時の院内の印象はいかがでしたか?

清潔感があって、スタッフの方の対応もよかったので安心した。

 

◇スタッフの対応は問題ありませんでしたか?

ていねいに説明して頂いたので、とても分かりやすかった。

 

◇問診や説明はわかりやすかったですか?

とても分かりやすかったです。

 

◇体操のご紹介などは役に立ちましたか?

つらい時やお風呂上がりに試してみたいと思いました。

 

◇これから来院する方の参考になりますので、一言お願いします!

思ったよりも、はりは痛くないし、

優しく対応して頂けるので、安心して通えると思います。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

ネット予約はこちらから ↓

◆コリや痛みでお困りなら赤とんぼ整骨院へ◆
℡ 0538-37-2745
438-0816 静岡県磐田市宮之一色 686-1

太陽 LINE電話なら無料です!
友だち追加はココをクリック ↓
友だち追加数

地図・受付時間の詳細 → http://tombo.hamazo.tv/e1521662.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ハート 温活・妊活スタートブック
太陽 頭痛・肩こり・腰痛・骨盤矯正
車 交通事故後の治療相談
キラキラ フェイスブックのファンページ 「いいね!」を押してくださいネ!ナイス

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「安心して来院出来ます。」安心していただけるよう努めています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◇初めて来院した時の院内の印象はいかがでしたか?

広告等の掲示物が多く楽しかった。

 

◇スタッフの対応は問題ありませんでしたか?

明るく対応していただき良い印象でした。

 

◇問診や説明はわかりやすかったですか?

図による説明の為に手順が分かりやすかった。

 

◇体操のご紹介などは役に立ちましたか?

効果的な体操が良かったです。

 

◇これから来院する方の参考になりますので、一言お願いします!

丁寧な説明なので安心して来院出来ます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

院内や説明、対応など安心して頂けるよう日々努めていきます。

 

ネット予約はこちらから ↓

◆コリや痛みでお困りなら赤とんぼ整骨院へ◆
℡ 0538-37-2745
438-0816 静岡県磐田市宮之一色 686-1

太陽 LINE電話なら無料です!
友だち追加はココをクリック ↓
友だち追加数

地図・受付時間の詳細 → http://tombo.hamazo.tv/e1521662.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ハート 温活・妊活スタートブック
太陽 頭痛・肩こり・腰痛・骨盤矯正
車 交通事故後の治療相談
キラキラ フェイスブックのファンページ 「いいね!」を押してくださいネ!ナイス

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「健康のための工夫や知識を紹介してくれるのでとても面白い。」普段の何気ない行動でも工夫することで身体の負担を減らすことができます!

初めての鍼治療の方です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

初めて来院した時の院内の印象はいかがでしたか?

院内が清潔で気持ちの良い印象だった。

 

スタッフの対応は問題ありませんでしたか?

わからないことや質問にていねいに答えて頂いた。

 

問診や説明はわかりやすかったですか?

はりは初めてでしたが説明がわかりやすく

安心して治療を受けられた。

 

体操のご紹介などは役に立ちましたか?

自宅でもできそうなので、早速今日からやってみようと思った。

 

これから来院する方の参考になりますので、一言お願いします!

健康のための工夫や知識を紹介してくれるのでとても面白い。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

普段の生活の中で簡単に取り入れられる

お身体のための事をご紹介いたします。

 

ネット予約はこちらから ↓

◆コリや痛みでお困りなら赤とんぼ整骨院へ◆
℡ 0538-37-2745
438-0816 静岡県磐田市宮之一色 686-1

太陽 LINE電話なら無料です!
友だち追加はココをクリック ↓
友だち追加数

地図・受付時間の詳細 → http://tombo.hamazo.tv/e1521662.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ハート 温活・妊活スタートブック
太陽 頭痛・肩こり・腰痛・骨盤矯正
車 交通事故後の治療相談
キラキラ フェイスブックのファンページ 「いいね!」を押してくださいネ!ナイス

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

安心して受けれる治療を心掛けています「きちんと説明してくれるので、安心ですよ。」


ひどい肩こりでお悩みだった方です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

初めて来院した時の院内の印象はいかがでしたか?
キレイで、清潔だと感じました。

スタッフの対応は問題ありませんでしたか?
大変丁寧で、親しみやすかったです。

問診や説明はわかりやすかったですか?
図や実物、模型を使って説明していただいたので
大変分かりやすかったです。

体操のご紹介などは役に立ちましたか?
短時間ですぐにできる体操を紹介していただいたので
がんばって取り組みます。

これから来院する方の参考になりますので、一言お願いします!
初めてのハリ治療で少し不安でしたが
きちんと説明してくれるので、安心ですよ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
問題解決に必要な取り組みや治療は
しっかりと納得して受けていただけるよう心掛けています。

ネット予約はこちらから ↓

◆コリや痛みでお困りなら赤とんぼ整骨院へ◆
℡ 0538-37-2745
438-0816 静岡県磐田市宮之一色 686-1

太陽 LINE電話なら無料です!
友だち追加はココをクリック ↓
友だち追加数

地図・受付時間の詳細 → http://tombo.hamazo.tv/e1521662.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ハート 温活・妊活スタートブック
太陽 頭痛・肩こり・腰痛・骨盤矯正
車 交通事故後の治療相談
キラキラ フェイスブックのファンページ 「いいね!」を押してくださいネ!ナイス

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

安心できる空間です。「きれいで、せいけつかんがある。」


こちらへ初めて来院された方です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

初めて来院した時の院内の印象はいかがでしたか?
きれいで、せいけつかんがある。

スタッフの対応は問題ありませんでしたか?
ていねいな対応で、やさしそうな感じがした。

問診や説明はわかりやすかったですか?
分かりやすい説明だった。

体操のご紹介などは役に立ちましたか?
これからためしてみようと思った。

これから来院する方の参考になりますので、一言お願いします!
一度利用してみるのも良いと思います。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
院内は来院して下さる方が落ち着けるように
常に清潔な状態を維持できるよう努めています。

ネット予約はこちらから ↓

◆コリや痛みでお困りなら赤とんぼ整骨院へ◆
℡ 0538-37-2745
438-0816 静岡県磐田市宮之一色 686-1

太陽 LINE電話なら無料です!
友だち追加はココをクリック ↓
友だち追加数

地図・受付時間の詳細 → http://tombo.hamazo.tv/e1521662.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ハート 温活・妊活スタートブック
太陽 頭痛・肩こり・腰痛・骨盤矯正
車 交通事故後の治療相談
キラキラ フェイスブックのファンページ 「いいね!」を押してくださいネ!ナイス

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「こんな時にやるといいという所までおしえてもらえてたいへん役立ちました」シーンに合ったストレッチをご紹介致します!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◇初めて来院した時の院内の印象はいかがでしたか?

明るい感じで清けつ感もあり安心した

 

◇スタッフの対応は問題ありませんでしたか?

自分の事以外でもいやな顔もせず答えてくれたのでよかったです

 

◇問診や説明はわかりやすかったですか?

骨のもけいをもってきて自分のどこが痛いのかわかり、

わかりやすくよかったと思います

 

◇体操のご紹介などは役に立ちましたか?

かんたんでこんな時(おふろ上り)にやるといい

という所までおしえてもらえてたいへん役立ちました

 

◇これから来院する方の参考になりますので、一言お願いします!

針をやる前に指でおさえてもらっただけで首の回りが

よくなったのはおどろきました、すごいですね

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

日常生活のなかで一緒に行っていただきやすい

ストレッチをご紹介させていただいています。

 

ネット予約はこちらから ↓

◆コリや痛みでお困りなら赤とんぼ整骨院へ◆
℡ 0538-37-2745
438-0816 静岡県磐田市宮之一色 686-1

太陽 LINE電話なら無料です!
友だち追加はココをクリック ↓
友だち追加数

地図・受付時間の詳細 → http://tombo.hamazo.tv/e1521662.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ハート 温活・妊活スタートブック
太陽 頭痛・肩こり・腰痛・骨盤矯正
車 交通事故後の治療相談
キラキラ フェイスブックのファンページ 「いいね!」を押してくださいネ!ナイス

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「健康管理もできていいです」健康管理のご指導もお任せください!

他の治療も試された方です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◇今日はどのようなお困りごとで来院しましたか?

体の重だるさ、しびれ

 

◇今までに他の治療を試しましたか?

内科への受診

 

◇当院の問診や説明はわかりにくい点はありませんでしたか?

タブレットを使ってわかりやすかったです

 

◇姿勢や体操のご紹介などは役に立ちましたか?

けんこう骨の体操がよかったです

 

◇これから来院する方の参考になりますので、その方たちに対して一言お願いします!

治療がいたくないですし、健康管理もできていいです。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

鍼治療だけでなく、ご自宅でも行って頂ける

健康管理のご説明も力を入れています。

 

ネット予約はこちらから ↓

◆コリや痛みでお困りなら赤とんぼ整骨院へ◆
℡ 0538-37-2745
438-0816 静岡県磐田市宮之一色 686-1

太陽 LINE電話なら無料です!
友だち追加はココをクリック ↓
友だち追加数

地図・受付時間の詳細 → http://tombo.hamazo.tv/e1521662.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ハート 温活・妊活スタートブック
太陽 頭痛・肩こり・腰痛・骨盤矯正
車 交通事故後の治療相談
キラキラ フェイスブックのファンページ 「いいね!」を押してくださいネ!ナイス

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「全然痛くなかった。」恐怖心のある方もぜひご体験下さい!

鍼治療に恐怖心のあった方です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◇初めて来院した時の院内の印象はいかがでしたか?

清潔な感じで良かった。

 

◇スタッフの対応は問題ありませんでしたか?

とても優しくて良かったです。

 

◇問診や説明はわかりやすかったですか?

丁ねいでわかりやすかったです。

 

◇体操のご紹介などは役に立ちましたか?

簡単な内容だったので続けやすいと思った。

 

◇これから来院する方の参考になりますので、一言お願いします!

はりが痛いと思っていたけれど全然痛くなかった。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

鍼治療に対して恐怖心が少なくなるよう努めています。

 

ネット予約はこちらから ↓

◆コリや痛みでお困りなら赤とんぼ整骨院へ◆
℡ 0538-37-2745
438-0816 静岡県磐田市宮之一色 686-1

太陽 LINE電話なら無料です!
友だち追加はココをクリック ↓
友だち追加数

地図・受付時間の詳細 → http://tombo.hamazo.tv/e1521662.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ハート 温活・妊活スタートブック
太陽 頭痛・肩こり・腰痛・骨盤矯正
車 交通事故後の治療相談
キラキラ フェイスブックのファンページ 「いいね!」を押してくださいネ!ナイス

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

起立性調節障害の方の来院が増えています

台風が多い時期になると頭痛でお困りの方が
たくさん来院する傾向にありますが、
ここ数年は以前はあまり聞かなかった

「起立性調節障害(OD)」
お困りの学生さんの来院が増えています。

 

起立性調節障害(OD)とは?

・朝起きようと思ってもカラダがだるくて起きられない
・全身の倦怠感
・立ちくらみ
・頭痛
・食欲不振
・長時間立っていると気分が悪くなる
・寝つきが悪い
・集中力が続かない
・いらいらする
・失神発作

 

などの症状がでるもので、日中は調子が悪く
夕方から夜になると調子が良くなってくることが多いようです。

年齢的には小学生の高学年~中学生に多いようですが、
当院では中学生の場合がほとんどです。

このODという症状は思春期の中では珍しくないようなので、
あせって治療を詰め込む必要はなそうですが、
日中ごろごろして夜活動的になるため学校を欠席がちに
なり、場合によっては引きこもりがちになることもあるようです。

血液検査などでも異常は発見されず、
本人にしかわからないため
家族の方から
も子供が怠けているように見えてしまう
こともあるようです。

そうなると親子の関係もギクシャクしてしまうという
悪循環になってしまうため、やはり早い段階で
なんらかの対策をしていく方がよいようです。

当院では東洋医学のはり治療を専門としていますが、
はり治療は全身の調整をする効果が高いことで
知られています。

目に見えない不調や原因がわからないような身体のトラブル
に多く利用されるため、当院にもそのような問題で
お困りの方が来院されます。

社会のデジタル化が進み、急激なスピードで生活も変化しています。
今後も心と身体のバランスを崩したような問題で困る方が
増えると予想されますが、そういった場合は一度ご相談ください。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ネット予約はこちらから ↓

◆コリや痛みでお困りなら赤とんぼ整骨院へ◆
℡ 0538-37-2745
438-0816 静岡県磐田市宮之一色 686-1

太陽 LINE電話なら無料です!
友だち追加はココをクリック ↓
友だち追加数

地図・受付時間の詳細 → http://tombo.hamazo.tv/e1521662.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ハート 温活・妊活スタートブック
太陽 頭痛・肩こり・腰痛・骨盤矯正
車 交通事故後の治療相談
キラキラ フェイスブックのファンページ 「いいね!」を押してくださいネ!ナイス

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー