悪い姿勢がどれだけカラダに負担をかけているのか? 首のコリ

今では電車やバス待ちをしている人を見ると
スマホをしている人ばかりですよね。

そのほとんどの方は姿勢が崩れています。

人間のカラダも二本足で立っているため
一つの構造物として考えますが、
その建物の一番上にボーリングの球のような塊(頭)
があります。

ちなみにボーリングの球の重さは5~6キロです。

きれいにまっすぐに立っている状態の時には
カラダのライン上に頭がのっかっているので
首肩まわりへの負担は最小限に抑えられていますが、
少しでも頭を前に傾けると首肩まわりへ負担は増えてしまいます。

そして、頭を前に傾ければ傾けるほど負担は大きくなります。
下の画像で頭を傾けた時の角度と負担の変化をご覧ください。

頭を15度前に傾けただけで首への負担はボーリングの球2つ分になります。
頭を30度倒すとボーリングの球3つ分、45度なら4つ分、60度なら5つ分です。

最後の60度に倒した画像を見て
「こんなに頭を倒している人なんていないよ!」と
思うかもしれませんが、
注意深く観察してみると割といます。(笑)

こういったことを知らずに
「何もしていないんだけど首がこる。」と
不思議がる人がいますが、
肩コリや痛みの原因は殆どの場合が
悪い姿勢なのです。

こういった姿勢の崩れは
ストレートネックの原因にもなりますので
是非注意してみてください。

肩こりやストレートネックでお困りの方への
おすすめの体操はこちらです ↓

ポイントは背中にある肩甲骨を動かすことです。
是非参考にしてみてください。

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更年期の「ホットフラッシュ」へのはり治療

当院へ来られる方の中には40~50代の女性が
たくさんいますが、その方たちに聞いてみると
更年期によるホットフラッシュでお困りの方が
チラホラいるようです。

ホットフラッシュとは、時間や場所など関係なく
汗が急に吹き出してしまう症状のことをいいます。

ホットフラッシュでお困りの方たちの中には
漢方やサプリなどを試されている方もいますが、
実は東洋医学のはりやお灸もこういった症状に
使われることが多いのです。

使われるツボは脚にある三陰交や太衝
というツボが使われることが多いですが、
ホットフラッシュにお困りの方は
首や肩のコリという症状が共通して見られます。

そのため当院では
ホットフラッシュに対しては
首まわりにアプローチをしていくことが多いです。

更年期によるホットフラッシュで
汗を大量にかいてお困りの方はお気軽に
ご相談ください。

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熱中症からくる「自律神経失調症」 磐田市の赤とんぼ整骨院

自律神経失調症と聞くと心の問題かな?と思いがちですが、
じつは夏の猛暑による熱中症が引き金になることもあります。

熱中症とはご存知の通り、夏の猛暑などにより
急な体温上昇を起こし身体の体温調整が正常に機能しなくなることで、
脱水や頭痛、めまい、吐き気、耳鳴り、倦怠感、睡眠障害などを
引き起こすものです。

こういった熱中症から引き起こされる症状は
自律神経失調症の症状ととても似ています。

こういったことからも熱中症は
体温調整をつかさどる自律神経の働きが
正常に機能しなくなることで起こっているとされています。

つまり熱中症の後遺症として自律神経の失調症が
引き起こされるとも考えられていますが、
その反対に自律神経失調症の方が熱中症になりやすいとも
考えられています。

どちらが先だったとしても、共通して言えるのは
カラダの熱バランスが正常に機能していないことなので、
当院のはり治療ではこういった症状に対して
カラダの熱バランスが正常に機能するように施術していきます。

東洋医学には頭寒足熱(ずかんそくねつ)という言葉があるように、
カラダの熱バランスをとても重要に考えています。

カラダの熱バランスを正常に機能させるためには
普段の生活での予防的なことも重要になってきますので、
そういった生活の中での取り組みもご案内しています。

熱中症や自律神経の問題でお困りの方は
お気軽にご相談ください。

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「ストレートネック」とは? 首の骨(頸椎)

ストレートネックとはどんなものかを説明する前に
まずは背骨のお話をしたいと思います。

背骨は首の部分を頸椎(けいつい)といい7個あります。
胸の部分は胸椎(きょうつい)といい12個あります。
腰の部分は腰椎(ようつい)といい5個あります。
腰椎のさらに下には仙骨と尾骨という骨があります。
この全体をまとめて背骨と呼ばれていますが、
今回のストレートネックは首の頸椎という部分のお話です。

背骨はまっすぐではなく、衝撃を和らげるために
ゆるやかなS字に湾曲しているのが正常な背骨ですが、
この湾曲がみられずまっすぐに近い状態に
なっていること背中をストレートスパインなどと呼ばれます。

それが腰であればストレートバック、
首であればストレートネックと呼ばれます。

湾曲がなくなりまっすぐになることで引き起こされる症状は

・首こり
・肩こり
・腕のしびれ
・吐き気
・自律神経障害
など

さまざまな問題を引き起こします。

こういった骨の湾曲が減ってしまうのは、
現代人の生活が急激に変わってしまったことだと言われています。

身体を動かす肉体労働が減り、
長時間パソコンを見続けるデスクワークが主流になり、
携帯電話(スマホ)もかかせないものになった結果
現代人は頭を前に傾ける時間が長くなり、
特に頸椎にかかる負担は急激に増えてしまいました。

おそらく今後もこういった生活スタイルは変わらない
と思いますので、現代人は身体の管理の仕方を
身につけていかないと大変なことになりそうです。

ストレートネックの首回りの筋肉は
筋肉自体は小さな筋肉でゆるみやすくもありますので、
正しい姿勢や適した体操、適した管理方法を
実践していくだけで変化を感じていけるものでもあります。

整形外科でレントゲンを撮ったらストレートネックと
言われました、とお困りの方はお気軽にご相談ください。

あなたにとって必要な取り組みをご提案いたします。

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「不眠」や「寝つき」が悪いという睡眠障害でお困りの方へのはり治療

寝るということに関してさまざまな問題でお困りの方がいます。

・寝つきが悪い、眠れない
・すぐに目が覚めてしまって再び寝つけない
・日中眠くなってしまう

このような睡眠に関する問題でお困りの方は何をしたらよいか
わからず、ついお薬だけに頼ってしまいがちです。

こういった睡眠障害など身体のリズムが崩れてしまったような
問題には鍼(はり)治療がとっても効果的です。

もともと鍼治療には導眠効果があり、
肩こりなどで鍼治療を受けている方でも
受けている間に寝てしまう方も少なくありません。

睡眠障害の方に共通して多い症状は肩こりや首こりという
ものがあるため、睡眠障害に対しての鍼治療では
首や肩こりを和らげてからという流れが一般的です。

お薬に頼り切って身体に不負担をかけ続けている方は
一度東洋医学の鍼治療をお試しください。

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手首の痛みにこんなことを試してみました その2 「TFCC損傷」

さっそく前回の続きですが、
今回の手首を痛めたスタッフは
握力が低下していることもないので
重度のものではないようですが、
1か月以上痛みが続いていました。

痛みの出る動作としては
手をついて体重を乗せる動作で一番
痛みがでていましたが、
ドアノブをひねるような手首を返す動作でも
痛みと軽いクリック音がでていました。

当初は特に何も治療を受けていませんでしたが、
治らないというのでバンテージで固定をし
患部へのはり治療も定期的にしていきました。

結果から言うと、バンテージを巻いて痛みの出る動作をしないように
気をつけながらはり治療を継続して2か月ほどで痛みがなくなりました。

重度の症状ではなかったのですが、
痛みが1か月以上続いていたので
もう治らないと思っていたらしく、
痛みが和らいで本当に嬉しそうでした。

関節円板が損傷していないレベルで
手首の痛みが長引いている方は
バンテージを巻き負担を減らすだけでも
試す価値があると思います。

痛みが長引いてお困りの方はお気軽に
ご相談ください。

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手首の痛みにこんなことを試してみました その1 「TFCC損傷」

手首の痛みと聞い下の画像の赤丸の辺りの痛みを
イメージすることが多いと思います。 ↓

これは一般的な腱鞘炎で痛みがでる場所です。

この親指を下がったところの痛みはいわゆる腱鞘炎が多いのですが、
下の画像の赤丸のあたり(小指を下がったところ)に痛みがでることもあります。

この場所は

1.尺骨三角骨靭帯 2.尺骨月状骨靭帯 3.掌側橈尺靭帯 4.背側橈尺靭帯
5.尺側側副靱帯  6.三角靭帯 7.関節円板

によって構成され手首を安定させています。
この7つの複合体はTriangular Fibrocartilage Complexと呼ばれ
TFCC損傷と呼ばれています。

この部分は床に手をつく動作や、
手をついた状態で体重を乗せる動作、

スポーツではラケットを使うテニスやバドミントンの
選手が手首を小指側に傾けた状態で球を打つ動作で
負傷することが多いようです。

痛みの誘発動作は、手首を返す動作や
手首を小指側へ倒した時や、そこからさらに軸圧力を
かけた時にでることが多くみられます。

日常生活ではドアノブをひねる動作や、
フライパンを持つ動作がつらくなることが多いようで
ひどい場合は握力が弱くなったりもします。

当院のスタッフも手首をついて体重を乗せる動作を
繰り返したことでこの場所に痛みがでてしまった人が
いたので、回復までの流れを紹介したいと思います。

その2へ続く

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「腱鞘炎」の時にしてはいけない動作

皆さん腱鞘炎になったことはありますか?

腱鞘炎(de Quervain病 ド・ケルバン病)とは
下の画像の様に手の親指の付け根の辺りにでやすいです。

多くの場合は草取りや調理作業での反復動作による
使いすぎ(オーバーユース)が原因で起きます。

上の画像で赤丸になっている場所がテコの「へ」の字に
なる動作をすることでストレスがかかり痛みが増強されます。

そのため日常生活の中では、
片手で物を持ち上げようとしたり、
やかんから急須へお湯を注ぐ動作や、
モップなどを操作する時には注意が必要です。

釣りをする方は釣竿を操る動作にも注意が必要です。

夏の草刈りの時に使う草刈り機では↑このような
グリップハンドル式のものは手首に負担がかかりやすいので
注意が必要です。

長時間作業する場合は↑このような
Uハンドル式の草刈り機おすすめです。

以上のような動作に注意して、
普段はサポーターなどを巻いて負担を減らうことも
おすすめします。

サポーターには何種類かありますが、
詳しくは過去の記事でご確認ください ↓

http://iwata-akatombo.com/blog/?p=564

腱鞘炎でお困りの方はお気軽にご相談くださいネ!

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「群発(ぐんぱつ)頭痛」とは?

群発頭痛という頭痛を聞いたことはありますか?

頭痛というと片頭痛や緊張型頭痛の方が
耳にする機会は多いと思いますが、
今回は群発性頭痛について説明いていきたいと
思います。

群発頭痛とはある期間集中的に痛みが起こり、
その後痛みがでない数年の期間をへて
再び痛みの出る期間を繰り返す頭痛です。
一般的には数か月ほど続くことが多いようです。

患者数でいうと圧倒的に片頭痛や緊張型頭痛の方が多いため、
頭痛が主訴で当院へ来院する方のほとんどは
一般的な頭痛ですが、その中にはチラホラ群発頭痛の方も
まぎれています。

片頭痛などは女性の割合が多いのですが、
群発頭痛はなぜか20~40代の男性が多いことが特徴です。
当院へ来院される群発頭痛の方では30~40代の方が多いです。

特徴をまとめると、

・20~40代の男性に多い
・1~2か月の間痛みが続き、その後数年は落ち着くことを繰り返す
・頭の片側に出ることが多く、目の奥が痛くなることも多い
・痛みは強く、激痛でじっとしていられないことも多い
・目の症状(充血や涙がでる)や鼻の症状(鼻水)があることもある
・1日に数回痛みがでることもあり、痛む時間は数十分~数時間

群発頭痛の原因としては血管の拡張にあると言われています。

痛みの引き金となることとして「アルコールの飲酒」がありますが、
当院へ来られた方ではアルコールを摂取する方はいませんでした。
アルコール以外にもタバコも誘因になると言われていますが、
当院へ来院される方には喫煙者もいませんでしたので
これについても詳しくはわかりません。

群発頭痛に対しての医療機関の治療としては
薬物療法や酸素吸入が行われるようです。

当院へ来院された方の話を聞くと、
薬を飲めば痛みが治まることが多いそうですが、
効かない時もあると聞きます。

酸素吸入に関しても効いたという方も効かなかったという方もいます。

当院ではどのような種類の頭痛であっても
はり治療で対応していますが、
群発頭痛の方であってもはりを受けている最中から
痛みがやわらぐことが感じられたという方が多くいます。

そういった経験から、
一般的な治療で変化がでないという方の
次の選択肢としておすすめしています。

群発頭痛でお困りの方で今までに一度も
はり治療の経験がない方はお気軽にご相談ください。

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喉が詰まる感じがするのはなぜ? ヒステリー球 梅核気 咽頭異常感症

「喉が詰まった感じがする!」
と感じている方が意外と多くいます。

人によって表現は違いますが、
空気を飲み込んでしまう、
喉に空気がつっかえている感じがすると
表現する方もいます。


男性よりも女性に多い症状ですが、
耳鼻咽喉科の領域では咽喉異常感症
内果ではヒステリー球と言われ
喉の違和感や異物感などを感じていても検査では
特に異常がみられないものをいうそうです。

東洋医学では「気」が滞っている気の病と考え、
梅の種がのどにつかえていることに
例えて「梅核気(ばいかくき)」と言われています。

喉の違和感を感じる方を調べると不安感などを感じている
場合が多いようで、自律神経失調症や心身症などの
心療内科領域のものとして扱われることが多いようです。

心療内科領域の問題、自律神経が関係していると聞くと
ストレスの多い今の時代に多そうな印象を受けますが、
古代ギリシアのヒポクラテスの時代から
この喉の違和感についての記載があるということです。

ストレスは社会がデジタル化していくこととは関係なく
いつの時代の人間も感じていたんだなぁと思います。

当院へは肩こりや頭痛、不眠などで来院する方で
喉のつかえ感を感じているという方が多い印象です。

喉のつかえ感などの自律神経の問題には
はり治療が効果的です。

喉の違和感といっても喉に針を刺すことは
ありませんので安心してご相談ください。

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