自分でできるお灸のすえ方を動画でご紹介!

冷えや妊活のために自分でお灸をすえたい
と思っている方はこちらの動画をみて
お試しください。

今のお灸は安全な作りになっていますが、
自分で見えない場所へすえる時には
すえたもぐさがポロっと落ちてしまわないよう
くれぐれもご注意ください。

火を使うため、
必ず灰皿を用意して行うようにしましょう。

慣れてきた方は
こちらの動画もご覧ください。

動画で使っているやけどをしないタイプのもぐさは
当院でも販売しています。

ご自宅でやってみたいという方は
お気軽にご相談くださいネ!

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悪い姿勢がどれだけカラダに負担をかけているのか? 首のコリ

今では電車やバス待ちをしている人を見ると
スマホをしている人ばかりですよね。

そのほとんどの方は姿勢が崩れています。

人間のカラダも二本足で立っているため
一つの構造物として考えますが、
その建物の一番上にボーリングの球のような塊(頭)
があります。

ちなみにボーリングの球の重さは5~6キロです。

きれいにまっすぐに立っている状態の時には
カラダのライン上に頭がのっかっているので
首肩まわりへの負担は最小限に抑えられていますが、
少しでも頭を前に傾けると首肩まわりへ負担は増えてしまいます。

そして、頭を前に傾ければ傾けるほど負担は大きくなります。
下の画像で頭を傾けた時の角度と負担の変化をご覧ください。

頭を15度前に傾けただけで首への負担はボーリングの球2つ分になります。
頭を30度倒すとボーリングの球3つ分、45度なら4つ分、60度なら5つ分です。

最後の60度に倒した画像を見て
「こんなに頭を倒している人なんていないよ!」と
思うかもしれませんが、
注意深く観察してみると割といます。(笑)

こういったことを知らずに
「何もしていないんだけど首がこる。」と
不思議がる人がいますが、
肩コリや痛みの原因は殆どの場合が
悪い姿勢なのです。

こういった姿勢の崩れは
ストレートネックの原因にもなりますので
是非注意してみてください。

肩こりやストレートネックでお困りの方への
おすすめの体操はこちらです ↓

ポイントは背中にある肩甲骨を動かすことです。
是非参考にしてみてください。

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