「ストレートネック」や肩こりの原因とは？

今では電車やバス待ちをしている人を見ると
スマホをしている人ばかりですよね。

そのほとんどの方は姿勢が崩れています。

人間のカラダも二本足で立っているため
一つの構造物として考えますが、
その建物の一番上にボーリングの球のような塊（頭）
があります。

ちなみにボーリングの球の重さは５～６キロです。

きれいにまっすぐに立っている状態の時には
カラダのライン上に頭がのっかっているので
首肩まわりへの負担は最小限に抑えられていますが、
少しでも頭を前に傾けると首肩まわりへ負担は増えてしまいます。

そして、頭を前に傾ければ傾けるほど負担は大きくなります。
下の画像で頭を傾けた時の角度と負担の変化をご覧ください。

頭を15度前に傾けただけで首への負担はボーリングの球2つ分になります。
頭を30度倒すとボーリングの球3つ分、45度なら4つ分、60度なら5つ分です。

最後の60度に倒した画像を見て
「こんなに頭を倒している人なんていないよ！」と
思うかもしれませんが、
注意深く観察してみると意外といます。（笑）

こういったことを知らずに
「何もしていないんだけど首がこる。」と
不思議がる人がいますが、
肩コリや痛みの原因は殆どの場合が
悪い姿勢なのです。

こういった姿勢の崩れは
ストレートネックの原因にもなりますので
是非注意してみてください。

肩こりやストレートネックでお困りの方への
おすすめの体操はこちらです　↓

ポイントは背中にある肩甲骨を動かすことです。
是非参考にしてみてください。