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カテゴリ：★姿勢と動作のお話, 役に立つ健康情報

仰向け（上を向いて寝た状態）で寝ている時に

気が付くと足を組んでいるという方はいませんか？

言葉だけだと分かりにくいと思いますので画像で確認してください。

↑　このような姿勢です。
※うつ伏せで足を組む方もいます。

無意識にこのような姿勢をする方は

上にした方のお尻の筋肉が硬くなっているかもしれません。

そちら側のお尻や脚がしびれたり、痛みがでたりする場合は

なおさらその可能性が高いでしょう。

そういう方はこのストレッチをしてみてください　↑

お尻の筋肉を柔らかくする効果が高いストレッチで、

慢性腰痛、坐骨神経痛、梨状筋症候群などの疑いがある方にお勧めです。