手首の痛みにこんなことを試してみました その1 「TFCC損傷」

手首の痛みと聞い下の画像の赤丸の辺りの痛みを
イメージすることが多いと思います。 ↓

これは一般的な腱鞘炎で痛みがでる場所です。

この親指を下がったところの痛みはいわゆる腱鞘炎が多いのですが、
下の画像の赤丸のあたり(小指を下がったところ)に痛みがでることもあります。

この場所は

1.尺骨三角骨靭帯 2.尺骨月状骨靭帯 3.掌側橈尺靭帯 4.背側橈尺靭帯
5.尺側側副靱帯  6.三角靭帯 7.関節円板

によって構成され手首を安定させています。
この7つの複合体はTriangular Fibrocartilage Complexと呼ばれ
TFCC損傷と呼ばれています。

この部分は床に手をつく動作や、
手をついた状態で体重を乗せる動作、

スポーツではラケットを使うテニスやバドミントンの
選手が手首を小指側に傾けた状態で球を打つ動作で
負傷することが多いようです。

痛みの誘発動作は、手首を返す動作や
手首を小指側へ倒した時や、そこからさらに軸圧力を
かけた時にでることが多くみられます。

日常生活ではドアノブをひねる動作や、
フライパンを持つ動作がつらくなることが多いようで
ひどい場合は握力が弱くなったりもします。

当院のスタッフも手首をついて体重を乗せる動作を
繰り返したことでこの場所に痛みがでてしまった人が
いたので、回復までの流れを紹介したいと思います。

その2へ続く

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「腱鞘炎」の時にしてはいけない動作

皆さん腱鞘炎になったことはありますか?

腱鞘炎(de Quervain病 ド・ケルバン病)とは
下の画像の様に手の親指の付け根の辺りにでやすいです。

多くの場合は草取りや調理作業での反復動作による
使いすぎ(オーバーユース)が原因で起きます。

上の画像で赤丸になっている場所がテコの「へ」の字に
なる動作をすることでストレスがかかり痛みが増強されます。

そのため日常生活の中では、
片手で物を持ち上げようとしたり、
やかんから急須へお湯を注ぐ動作や、
モップなどを操作する時には注意が必要です。

釣りをする方は釣竿を操る動作にも注意が必要です。

夏の草刈りの時に使う草刈り機では↑このような
グリップハンドル式のものは手首に負担がかかりやすいので
注意が必要です。

長時間作業する場合は↑このような
Uハンドル式の草刈り機おすすめです。

以上のような動作に注意して、
普段はサポーターなどを巻いて負担を減らうことも
おすすめします。

サポーターには何種類かありますが、
詳しくは過去の記事でご確認ください ↓

http://iwata-akatombo.com/blog/?p=564

腱鞘炎でお困りの方はお気軽にご相談くださいネ!

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家庭用マッサージ機にご注意!

家電量販店のマッサージチェアなどのコーナー
に行くとたくさんの人が気持ちよさそうに
受けているのを見かけます。

このような家庭用のマッサージ機に関しての注意ですが、
人によっては合わない人がいるということです。

マッサージ機だけでなく
実際に人間にやってもらうマッサージも同じですが、
人によっては合わない人がいます。

ここでいう「合わない」というのは
受けた後に痛みがでたり、余計に重だるくなったりする
ということです。

マッサージの後にそういった悪い反応が出ることを
「揉み返し(もみかえし)」といいます。

こういった揉み返し反応が出やすい人は
マッサージやマッサージ機の使用は控えた方が
よいでしょう。

マッサージを弱めにやってもらったり、
自分にあったマッサージ機を探すといった方法もありますが、
そこまで「受ける取り組み」に固執するよりも
ストレッチ体操や筋力トレーニング、
姿勢や動作の改善など自分から意識して始める
「攻めの取り組み」を試す方がカラダの変化をだすことが
できます。

何でも最初の一歩は踏み出しにくいものですが、
軌道に乗ってしまえば意外と楽にやっていけます。

カラダの管理に興味がある方も
お気軽にご相談くださいネ。

※家庭用のマッサージ機だけでなく、
 接骨院などにあるローラーベッドでも
 ギックリ腰、ろっ骨骨折、背骨の圧迫骨折などが
 起こりますのでご注意ください。

 特に中年以降の高齢者世代の女性、
 骨粗鬆症と診断されている方、
 腰を反らすことで腰痛が増悪する方は控えた方が
 無難です。

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日本人の自覚症状ベスト5    ~国民生活基礎調査より~

肩がこってずっしり重い、、、
朝起きるとすでに腰が痛い、、、

という感じで肩や腰の痛みにお困りの方は
本当にたくさんいますが、
それもそのはずこの肩こりや腰痛は
国民病と言われる日本人の自覚症状ベスト5症状でもあります。

ちなみに5症状の男女別の内訳は、

男性

1位 腰痛
2位 肩こり
3位 鼻水・鼻づまり
4位 咳・たん
5位 手・足の関節の痛み

女性

1位 肩こり
2位 腰痛
3位 手・足の関節が痛む
4位 身体がだるい
5位 頭痛

となっています。

ベスト5どころか
肩こり・腰痛は男女ともに上位2位ですね。

この肩こり、腰痛が慢性的な症状となっている原因は、
なぜそうなってしまうか知られていないことが
大きく影響していると思います。

知れれてないというよりも、聞いたことがあっても受け入れられていない
と言った方がいいかもしれません。

肩こり・腰痛の原因で多いのは、一般的に
姿勢の崩れ(不良姿勢)です。

と言われても普段から耳にし過ぎていて
さほど驚きが少ないからかあまり真剣に受け止められないことが多く、
「この肩こりはストレートネックからきているのでは?」
「この腰痛は内臓からきているのでは?」
と別の原因を探してしまう方もたくさんいます。

肩こり、腰痛といってもいろいろな種類があるので
確かに姿勢以外の原因もあることもありますが、
内臓からの関連痛に関しては全体から見ると
ごくわずかです。

何の新鮮味もない「姿勢」ですが、
正しい姿勢と崩れた姿勢では身体に及ぼす影響は
比べものになりません。

長年悩まされている肩こり・腰痛でお困りの方は
お気軽にご相談くださいね。

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「群発(ぐんぱつ)頭痛」とは?

群発頭痛という頭痛を聞いたことはありますか?

頭痛というと片頭痛や緊張型頭痛の方が
耳にする機会は多いと思いますが、
今回は群発性頭痛について説明いていきたいと
思います。

群発頭痛とはある期間集中的に痛みが起こり、
その後痛みがでない数年の期間をへて
再び痛みの出る期間を繰り返す頭痛です。
一般的には数か月ほど続くことが多いようです。

患者数でいうと圧倒的に片頭痛や緊張型頭痛の方が多いため、
頭痛が主訴で当院へ来院する方のほとんどは
一般的な頭痛ですが、その中にはチラホラ群発頭痛の方も
まぎれています。

片頭痛などは女性の割合が多いのですが、
群発頭痛はなぜか20~40代の男性が多いことが特徴です。
当院へ来院される群発頭痛の方では30~40代の方が多いです。

特徴をまとめると、

・20~40代の男性に多い
・1~2か月の間痛みが続き、その後数年は落ち着くことを繰り返す
・頭の片側に出ることが多く、目の奥が痛くなることも多い
・痛みは強く、激痛でじっとしていられないことも多い
・目の症状(充血や涙がでる)や鼻の症状(鼻水)があることもある
・1日に数回痛みがでることもあり、痛む時間は数十分~数時間

群発頭痛の原因としては血管の拡張にあると言われています。

痛みの引き金となることとして「アルコールの飲酒」がありますが、
当院へ来られた方ではアルコールを摂取する方はいませんでした。
アルコール以外にもタバコも誘因になると言われていますが、
当院へ来院される方には喫煙者もいませんでしたので
これについても詳しくはわかりません。

群発頭痛に対しての医療機関の治療としては
薬物療法や酸素吸入が行われるようです。

当院へ来院された方の話を聞くと、
薬を飲めば痛みが治まることが多いそうですが、
効かない時もあると聞きます。

酸素吸入に関しても効いたという方も効かなかったという方もいます。

当院ではどのような種類の頭痛であっても
はり治療で対応していますが、
群発頭痛の方であってもはりを受けている最中から
痛みがやわらぐことが感じられたという方が多くいます。

そういった経験から、
一般的な治療で変化がでないという方の
次の選択肢としておすすめしています。

群発頭痛でお困りの方で今までに一度も
はり治療の経験がない方はお気軽にご相談ください。

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喉が詰まる感じがするのはなぜ? ヒステリー球 梅核気 咽頭異常感症

「喉が詰まった感じがする!」
と感じている方が意外と多くいます。

人によって表現は違いますが、
空気を飲み込んでしまう、
喉に空気がつっかえている感じがすると
表現する方もいます。


男性よりも女性に多い症状ですが、
耳鼻咽喉科の領域では咽喉異常感症
内果ではヒステリー球と言われ
喉の違和感や異物感などを感じていても検査では
特に異常がみられないものをいうそうです。

東洋医学では「気」が滞っている気の病と考え、
梅の種がのどにつかえていることに
例えて「梅核気(ばいかくき)」と言われています。

喉の違和感を感じる方を調べると不安感などを感じている
場合が多いようで、自律神経失調症や心身症などの
心療内科領域のものとして扱われることが多いようです。

心療内科領域の問題、自律神経が関係していると聞くと
ストレスの多い今の時代に多そうな印象を受けますが、
古代ギリシアのヒポクラテスの時代から
この喉の違和感についての記載があるということです。

ストレスは社会がデジタル化していくこととは関係なく
いつの時代の人間も感じていたんだなぁと思います。

当院へは肩こりや頭痛、不眠などで来院する方で
喉のつかえ感を感じているという方が多い印象です。

喉のつかえ感などの自律神経の問題には
はり治療が効果的です。

喉の違和感といっても喉に針を刺すことは
ありませんので安心してご相談ください。

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「思ったよりも、針は痛くない」痛みを感じることは、さほどありません!

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◇初めて来院した時の院内の印象はいかがでしたか?

清潔感があって、スタッフの方の対応もよかったので安心した。

 

◇スタッフの対応は問題ありませんでしたか?

ていねいに説明して頂いたので、とても分かりやすかった。

 

◇問診や説明はわかりやすかったですか?

とても分かりやすかったです。

 

◇体操のご紹介などは役に立ちましたか?

つらい時やお風呂上がりに試してみたいと思いました。

 

◇これから来院する方の参考になりますので、一言お願いします!

思ったよりも、はりは痛くないし、

優しく対応して頂けるので、安心して通えると思います。

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「安心して来院出来ます。」安心していただけるよう努めています。

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◇初めて来院した時の院内の印象はいかがでしたか?

広告等の掲示物が多く楽しかった。

 

◇スタッフの対応は問題ありませんでしたか?

明るく対応していただき良い印象でした。

 

◇問診や説明はわかりやすかったですか?

図による説明の為に手順が分かりやすかった。

 

◇体操のご紹介などは役に立ちましたか?

効果的な体操が良かったです。

 

◇これから来院する方の参考になりますので、一言お願いします!

丁寧な説明なので安心して来院出来ます。

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院内や説明、対応など安心して頂けるよう日々努めていきます。

 

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「健康のための工夫や知識を紹介してくれるのでとても面白い。」普段の何気ない行動でも工夫することで身体の負担を減らすことができます!

初めての鍼治療の方です。

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初めて来院した時の院内の印象はいかがでしたか?

院内が清潔で気持ちの良い印象だった。

 

スタッフの対応は問題ありませんでしたか?

わからないことや質問にていねいに答えて頂いた。

 

問診や説明はわかりやすかったですか?

はりは初めてでしたが説明がわかりやすく

安心して治療を受けられた。

 

体操のご紹介などは役に立ちましたか?

自宅でもできそうなので、早速今日からやってみようと思った。

 

これから来院する方の参考になりますので、一言お願いします!

健康のための工夫や知識を紹介してくれるのでとても面白い。

 

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普段の生活の中で簡単に取り入れられる

お身体のための事をご紹介いたします。

 

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安心して受けれる治療を心掛けています「きちんと説明してくれるので、安心ですよ。」


ひどい肩こりでお悩みだった方です。
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初めて来院した時の院内の印象はいかがでしたか?
キレイで、清潔だと感じました。

スタッフの対応は問題ありませんでしたか?
大変丁寧で、親しみやすかったです。

問診や説明はわかりやすかったですか?
図や実物、模型を使って説明していただいたので
大変分かりやすかったです。

体操のご紹介などは役に立ちましたか?
短時間ですぐにできる体操を紹介していただいたので
がんばって取り組みます。

これから来院する方の参考になりますので、一言お願いします!
初めてのハリ治療で少し不安でしたが
きちんと説明してくれるので、安心ですよ。

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問題解決に必要な取り組みや治療は
しっかりと納得して受けていただけるよう心掛けています。

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