五月病とは？
カテゴリ：役に立つ健康情報
あっという間に連休が終わりましたね。
皆さんはもう本来のリズムに戻っていますか？
毎年連休明けに倦怠感、無気力感、気分の落ち込みで
調子を崩す方がいます。
不登校や仕事を辞めてしまうのも
この時期に多いようです。
こういった自律神経に関係するような
症状にお困りの場合は、
いつでもどこでもできる呼吸法を
お試しください。
１．まずは鼻から3秒息を吸い
２．次に口から6秒かけて息を吐き切る
これを1分繰り返します。
慣れてきたら5分ほど続け、
朝か寝る前に毎日続けます。
もちろん朝と寝る前やっても大丈夫です。
呼吸法の他にも
自律神経を整えるときには
はり治療が効果的です。
お困りの方はお気軽に
お声がけください♬