筋肉は××のようなものなんです。
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「筋肉は××のようなもの」
と言われて何をイメージしますか？
特に正解などないのですが、
当院では例えとして「おもち」
と言っています。
お正月恒例の餅つきをイメージすると
わかりやすいと思いますが、
お餅はペタンペタンとついている時は
とっても柔らかい状態です。
ところがそのついたお餅を
机の上に置いて放置すると
あっという間に硬くなり、
やがて表面にヒビが入ってカチコチに
硬くなります。
その硬くなったお餅を柔らかくしようと
してまた叩き始めたらどうなるでしょうか？
そうです。
パキーンと割れてしまいます。
実は筋肉もこれと同じで、
お餅を突き続けるように
筋肉も適度に動かしていけば
柔軟性が保てます。
ところが
何も動かさずに
運動不足の状態が続くと
放置されたお餅のように
硬くなってしまいます。
そしてこれもお餅と同じく
硬い状態で突然運動を始めると
お餅にヒビが入るのと同じで
筋肉の繊維にも傷がつきます。
硬い筋肉をさらに伸ばし続けると
ひどい時には捻挫や肉離れにつながります。
これで日頃から適度な運動が必要な
理由が何となく伝わりましたでしょうか？
とっかかりはめんどくさいですが
始めてしまえば苦にならなくなってきます。
慢性的な肩こり、腰痛でお困りの方は
少しずつ運動を始めてみてくださいネ！
おすすめの体操はこちらです ↓
ポイントは背中にある肩甲骨を動かすことです。
是非参考にしてみてください。
運動してさらに悪化させる場合があるので
適した運動についてはスタッフまで
お気軽にお尋ねくださいね。