公式ブログ

日々の出来事を更新しています。

★姿勢と動作のお話

  • 肩こり、腰痛って結局何をすればなおるの?

    2021年3月1日

    肩こりや腰痛って結局のところ 何をすればなおるの? と思っている方も多いと思います。 結論からいうと 「姿勢」や「動作」を 意識するという一言になります。 正しいカラダの使い方 自動車やバイク、電化製品にいたるまで 操作して使うものには 正しい使い方があります。 ……

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  • 肩こり・腰痛は1日にしてならず!

    2020年11月20日

    皆さんのまわりにも 「なにもしてないのに肩がこる」と 言っている人はいませんか? どういう流れで カラダに不調がでてくるのかを 知らない方も多いと思うので、 今回は肩こりや腰痛といった カラダの不調がどういう流れでおこるのか 簡単に説明していきたいと思います。 この説明……

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  • 重心のクセの治し方

    2020年10月20日

    当院では 姿勢検査をしていますが、 多くの方は 重心が前に傾いています。 必要以上に 前のめりになっていると 膝などに負担がかかるだけでなく、 前のめりにふんばったバランスを たもつために首肩まわりにも力が入り、 肩こり・腰痛の原因になります。 ようするに いろいろと良……

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  • 前のめりになりすぎていませんか? 

    2020年10月10日

    皆さんは普段重心を意識していますか? 重心と言っても 上下の重心もあるし、 前後の重心もあります。 今回は前後の重心についての お話です。 当院では姿勢検査をしていますが、 重心が後ろへ傾いている方よりも 前に傾いている方の方が 圧倒的に多くいます。 自分で自分を……

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  • なぜ男性は脚を広げて座るのか?

    2020年9月11日

    皆さんは 脚を開いて座る この姿勢について どう思いますか? この座り方は 男性に多く、 特に電車内では 迷惑座りと呼ばれて マナーがよくない といわれています。 海外でも マンスプレッディングといわれ、 特に電車内で問題となり、 この問題を皮切りに 男女……

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  • ▲うんこ座りテスト▲

    2020年9月4日

    以前の記事で うんこ座りができない人が増えている件について をとりあげましたが、 その後当院へお越しの方でも できない人がたくさんいることが わかりました。 そんなわけで今回は うんこ座りテストを ご紹介していきます。 今回ご紹介するテストは、 普通のうんこ座りを……

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  • ウチの子供が勉強しないその理由は…

    2020年8月24日

    長距離を走るマラソンでもそうですが、 くずれた姿勢で走るとスタミナがすぐに 切れて走れなくなります。 座って勉強することも同じで、 くずれた姿勢で勉強しても スタミナがもたず、 すぐに疲れて集中力が続きません。 ↑悪い姿勢の例 もし、 うちの子は全然勉強しない!……

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  • アーユルチェア

    当院が勧める正しい姿勢で座る時のおススメのイス!

    2020年8月1日

    座る時の正しい姿勢は 坐骨ですわるということを 過去の記事で説明してきました。 でも、 そもそも坐骨で座るという 感覚がわからない と感じる人もいるのではないでしょうか? 当院でも坐骨で座ることを 皆さんに説明していますが、 言葉で説明しても 伝わらないこともしば……

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  • デスクワークの姿勢

    正しいすわり方 ~デスクワーク編~

    2020年7月28日

    コロナが世の中で猛威をふるわせてから 在宅ワーク(テレワーク)に 変わった方もいるようです。 それにともない、腰痛の方が急増しています。 そこで今回は、長時間デスクワークする時の 正しい姿勢のお話をしていきます。 【理想の姿勢】 1.目~モニター間:40cm以上   モニ……

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  • 正しい座り方 ~あぐら~

    2020年7月21日

    以前の記事で 正しいイスの座り方を ご紹介しましたが、 今回は床に座る時の あぐらの姿勢を ご紹介します。 床に座る時は、 正座、お姉さん座り、体育座り アヒル座りなどいろいろあります。 その中で 骨盤のバランスが 崩れにくい座り方が あぐら座りになります。 た……

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