▲うんこ座りテスト▲
カテゴリ：★姿勢と動作のお話
以前の記事で
うんこ座りができない人が
増えている件について
をとりあげましたが、
その後当院へお越しの方でも
できない人がたくさんいることが
わかりました。
そんなわけで今回は
うんこ座りテストを
ご紹介していきます。
今回ご紹介するテストは、
普通のうんこ座りを
するだけでなく、
手をあげて
うんこ座りを行うことで
バランスを保ったまま
うんこ座りができるのか
をテストしていきます。
うんこ、うんこと
連呼して恐縮ですが、
最後までおつきあいください。
それでは
うんこ座りテストの
ご紹介です。
うんこ座りテスト
まずは普通にたちます。
これが完成形です。
あげた手が耳を隠す位置に
保てていればＯＫ。
スキージャンパーのように
手を後ろにあげられればベターです！
あげた手が耳より前に
でてしまったり、
深くしゃがみこめない
人は不合格です！
しゃがもうとすると
膝が内側に寄ってしまう人も
不合格です！
できなかった方は
以前ご紹介した
ストレッチをお試しください！
詳しくは画像をクリック↓
