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重心のクセの治し方

カテゴリ:★姿勢と動作のお話

当院では
姿勢検査をしていますが、
多くの方は
重心が前に傾いています。

必要以上に
前のめりになっていると
膝などに負担がかかるだけでなく、
前のめりにふんばったバランスを
たもつために首肩まわりにも力が入り、
肩こり・腰痛の原因になります。

ようするに
いろいろと良くないよ、と
いうことです。

重心が前に傾いている人に
おススメのストレッチ体操が
紹介された記事は
ページ最下段から
ご覧ください!

重心のクセの治し方


正しい重心を覚えるには
こういったバランスボードを使います。


最初はグラグラしますが、
慣れてくると安定してきます。

この上でゆっくりスクワットが
できるようになるレベルを
目指しましょう!

当院で使っているバランスボード

FitnesStyle バランスボード 体幹 トレーニング エクササイズ コアマッスル ウッド 木製 無印 直径40cm

価格:3,867円
(2020/10/20 15:31時点)
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↑体幹も鍛えられていいですよ。

前のめりになっている方向けの
ストレッチはこちらから

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