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カテゴリ：役に立つ健康情報

「肩がこってしかたがない」という方の
殆どの人は普段私たちが言っている「肩」に
こりを感じていません。

普段私たちが言っている「肩」という部位は
ここです↓

そして実際に皆さんがコリを感じるのは
この領域ではないでしょうか↓

「肩こり」という言葉が一般化しているため、
肩こりの時にどうしても肩にとらわれてしまい
１枚目の画像で赤く示されている部分、
つまり一般的に言われている肩をグルグル動かす人がいますが、
その部分にコリを感じている人はいないと思います。

私たちが普段肩と言っている関節は、
球関節という部類の関節で、
骨の先端がボール状になった骨が、
それをはめ込むくぼみがある骨と
かみ合うことでできています。

そして球関節の特徴は
その形から動かせる範囲（可動域）が
広いということです。

つまりわりと動かせてしまう関節なので、
そこをグルグルと回してもさほど運動効果は
高くありません。

ではどうすればいいかというと、
実際にコリを感じている２枚目画像の緑色の
領域の筋肉が動く体操をすることです。

その体操にはこういったものがあります↓

ポイントは背中にある肩甲骨を動かすことです。
是非参考にしてみてください。