運動をせずに首コリを楽にする方法！
カテゴリ：★姿勢と動作のお話
今回ご紹介するのは、
今あるコリをゆるめる方法ではなく、
今のコリをこれ以上ひどくさせないという
時に役に立つ話です。
その前に首コリの原因について説明をします。
首コリのほとんどは
アタマの位置が前に傾いた姿勢を
続けることでおきます。
頭を前に倒せば倒すほど
首への負担は増えていきます。
詳しくは以前書いた記事をご覧ください
画像をクリックで別ページへ移動します↓
結論から言うと、
現代人はスマホを操作する時間が
非常に長いです。
その時の姿勢がくずれていれば
当然首の負担は増えてしまいます。
5～6キロある頭が
ずっと前に傾いていたら
首に負担がかかるのは
簡単にイメージできるはずです。
今回はそのスマホを操作する時の姿勢を
変えていきましょうというお話です。
これはすごく簡単なのですが、
イスに座ってスマホをする時に、
太ももの上にクッションなどを置き
その上でスマホを操作しましょう。
クッションがあることで頭が下を
向きすぎることを防ぐことができます。
クッションの厚みは個人で調整してください。
今ではこういう専用の
クッションも売っています。
運動をせずにカラダを変えていく時には
道具を使って環境を変えることが
一番手っ取り早い方法です。
ご参考までに。
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