【腰痛の方向け】この動作にご用心！ 靴を履く時編
カテゴリ：★姿勢と動作のお話
もしあなたが
靴を履く動作がつらいのなら、
あなたの腰は常に
ギックリ腰の危険がある
レベルの腰痛です。
是非今回ご紹介する方法を
実践し、日々かけている
腰への負担を減らして
みてください。
腰に負担のかからない
靴の履き方
結論からいうと、
靴を履く動作は
腰を丸めるため、
フォームを変えて
負担を減らすことが
困難です。
そのため、
なるべく道具を使い
環境を変えることで
負担を減らすようにします。
まずは
長い靴ベラです。
普通のタイプよりもかなり長めです
これを使うことで
立ったまま靴をはくことができ、
腰を必要以上に丸める
必要がなくなります。
ただし、
通常よりも長いので
慣れるまで扱いにくさは
あります。
次に腰かけです。
玄関に腰かけがあると
何かと便利です。
座って靴を履くことで
カラダが安定し、
腰を丸めずに
注意して靴をはく
事ができます。
ただし、
腰かけを置くスペースが
充分にない方は
先程の長い靴ベラが
おススメです。
道具を使うだけで、
今までよりも
格段に負担を減らせるので
是非お試しください！
当院で使っている靴ベラです ↓
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価格:2,200円 |
