【腰痛の方向け】この動作にご用心！ クシャミや咳をする時編
カテゴリ：★姿勢と動作のお話
ギックリ腰になる時は
重いものを持ち上げようと
したときだけでなく、
咳やくしゃみをしただけで
なることもあります。
特に朝起きてすぐは
まだカラダが硬いので
要注意です。
そこで今回は
咳やくしゃみをする時の
腰の負担の減らし方のお話です。
と言っても写真1枚で
説明できるので
この通りにしてみてください。
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こんな感じで壁に手をつけます。
こうすることでカラダが
ぶれることを防ぐことができ
ギックリ腰の予防になります。
壁に手をあてないと、
咳やくしゃみで
カラダがぶれてしまい
腰に負担がかかります。
面倒に感じるかもしれませんが、
大事なことなので
特に花粉症の方は
意識してみてください！