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カテゴリ：★姿勢と動作のお話

ギックリ腰になる時の
きっかけで多いのが、
掃除です。

掃除といっても
拭き掃除をしたり、
掃除機をかけたり、
物をもったりと
いろいろな動作がありますが、
今回はテーブルを拭く時の
注意点をご紹介します。

これは以前ご紹介した
掃除機をかける時と
同じなので、
同じ要領で覚えてください。

腰に負担のかからない
拭き掃除の仕方

掃除機をかけるときと同じく、
遠くまで手を伸ばして拭こうと
すると、腰へ負担がかかります。

必ず手の届く範囲で
拭くようにしましょう！

それから
床の雑巾がけは
四つん這いですると
負担がかかります。

モップを使うなど、
立ったままできるように
道具を使ってみてください。

ご参考までに。