【腰痛の方向け】この動作にご用心！ 荷物を移動する時編
カテゴリ：★姿勢と動作のお話
今回は荷物を移動する時の
動作の説明です。
ギックリ腰は
カラダを前に倒す、
後へ反らすだけでなく、
カラダをねじることでも起こります。
ねじる動作も気をつけないと
腰を痛めてしまうので、
今回の動きを意識してみてください。
まず荷物をもちます。
↑ 悪い例
持った荷物を横へ移動させる場合は、
手だけを動かして、
カラダを動かさないと
背中に負担がかかります。
↑ 良い例
必ずカラダごと移動させる方へ
向けるようにしましょう。
カラダをねじる時は、
ねじる側と反対側の
足の親指のつけ根（母指球）を軸に
ターンするように動きます。
※赤丸部分が母指球です。
ご参考まで。