楽な立ち方とは?
カテゴリ:★姿勢と動作のお話
皆さんの生活の中で
立ち続けるときはありますか?
◎立って子供のサッカーの試合を観戦する
◎立って人を待つことが多い
◎立ってレジ業務をしている
などいろいろあると思います。
今回は立っている時に
カラダの負担が減る立ち方の
ご紹介です。
カラダに負担がかからない立ち方
↑ パラレルスタンス
まずこれは普通に立っている状態です。
左右の足が並んでいます。
パラレルスタンスと呼ばれる
この立ち方は、じつは疲れやすい立ち方です。
そしてこの立ち方は
左右の足が違った位置にあり、
カラダの負担が減る立ち方です。
体育の時間にしていた休めの姿勢に似ています。
ただし、
休めの姿勢にありがちな
骨盤を横にずらした立ち方は
しないようにご注意ください。
レジなどで立ちっぱなしの仕事をする方などは
踏み台のようなものを置き、
その上に片足をのせると
腰の負担がへります。
一般家庭では
ホームセンターで売っている
踏み台が便利です。
立ち飲みの店や立ち食いの店には
足を置くことができるバーのようなものが
あることがありますが、
あのように足をのせるだけで
カラダはすごく楽に感じます。
台に乗せる足は時々入れ替えてください。
ご参考までに。