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楽な立ち方とは?

カテゴリ:★姿勢と動作のお話

皆さんの生活の中で
立ち続けるときはありますか?

◎立って子供のサッカーの試合を観戦する
◎立って人を待つことが多い
◎立ってレジ業務をしている
などいろいろあると思います。

今回は立っている時に
カラダの負担が減る立ち方の
ご紹介です。

カラダに負担がかからない立ち方



↑ パラレルスタンス

まずこれは普通に立っている状態です。
左右の足が並んでいます。

パラレルスタンスと呼ばれる
この立ち方は、じつは疲れやすい立ち方です。



そしてこの立ち方は
左右の足が違った位置にあり、
カラダの負担が減る立ち方です。


体育の時間にしていた休めの姿勢に似ています。


ただし、
休めの姿勢にありがちな
骨盤を横にずらした立ち方は
しないようにご注意ください。



レジなどで立ちっぱなしの仕事をする方などは
踏み台のようなものを置き、
その上に片足をのせると
腰の負担がへります。

一般家庭では
ホームセンターで売っている
踏み台が便利です。


立ち飲みの店や立ち食いの店には
足を置くことができるバーのようなものが
あることがありますが、
あのように足をのせるだけで
カラダはすごく楽に感じます。

台に乗せる足は時々入れ替えてください。

ご参考までに。