【妊活の話 その12】妊活に必要な運動とは？ 何から始めればいい？
カテゴリ：レディース妊活整体＆鍼灸について, 妊活をはじめよう！
以前の記事で
冷え性には本物とニセものがあると
お伝えしました。
ニセものの冷え性とは、
間違った服装により
カラダを冷やしてしまっている
人をいいます。
そういう人は
服装を正しくするだけで
冷えを感じなくなります。
本物の冷え性の人は
服装はしっかりとしているのに
冷えを感じる人です。
このタイプの本物の冷え性
の人は、内側から熱がうまれて
いないと判断できます。
カラダの熱って
どうやって作られるの？
カラダの熱は、
肝臓などの内臓が働くことで
作られる熱や、
筋肉を動かして作られる熱が
あります。
寒い時に
カラダがブルブル震えるのは、
無意識に筋肉を動かして
熱を作りだそうとしているからです。
内臓は意識して動かしたり
鍛えたりすることはできないので、
自分で意識して熱をうむ方法は
筋肉を動かす（運動）ことだけです。
ただし、
運動といってもいろいろあります。
いろいろとやろうとすると
途中で挫折してしまうので、
妊活に必要な
カラダに熱をうみだす運動のみ
ご紹介していきます。
妊活向けの運動
これも服装の時と同じく、
重要なのは上半身よりも下半身です。
理由はお伝えしたとおり、
下半身の方が冷えやすいからです。
熱を生む臓器は下半身にはないので、
とくに下半身は筋肉を動かさなければ
いけません。
筋肉の70％は下半身にあることからも、
運動するのは下半身がより重要になります。
それでは次回は
妊活向けの運動をご紹介していきます！