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カテゴリ：レディース妊活整体＆鍼灸について, 妊活をはじめよう！

よし！
これからしっかりと
カラダ作りをしていくぞっ！
と決心しても、
まだちょっと待ってください。

妊活で大事なことは
やり続けることです。

今、自分が何をしているかを
知らずにはじめても
なかなかやる気が続かず、
途中でイヤになってしまいます。

そこでまずは始める前に、
運動の種類について
かんたんにお話をしていきます。

カラダの何をかえていくのか？

これから皆さんがしていく運動は
カラダのどこにたいしてしていくのか
わかりますか？

ヒトのカラダには
筋肉、骨、血管、神経、内臓など
いろいろとあります。

そして
その中で鍛えていくことができるのは
筋肉だけなのです。

それ以外の、
骨や血管、神経、内臓などは
直接的には鍛えることは
できません。

筋肉しかきたえられないといっても、
筋肉をきたえることで
血流がよくなり、
その結果、骨や内臓に栄養がいきわたり
健康なカラダへと変化していきます。

その反対に、
筋肉の状態が悪くなると、
血流が悪くなり、
骨や内臓に栄養がはこばれず、
心身ともに不健康になっていきます。

これが筋肉を中心に
運動をしていく理由です。

筋肉をどうすべきか？

筋肉が問題になるのは
硬くなってしまったか、
弱くなってしまったかの
２つです。

カラダがこっているなぁ、
かたいなぁと感じる人は
ストレッチ体操を優先し、
筋力がないなぁと感じる人は
筋力トレーニングを優先します。

以上です。
それでは次回から
体操のご紹介をしていきますので
楽しみにお待ちください！