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カテゴリ：役に立つ健康情報

コロナ騒動後からみなさんの運動量に
変化はありますか？

令和元年の国民健康・栄養調査によりますと、
コロナ禍の自粛生活により
国民の1日の平均歩行数が
かなり減っているそうです。

残念ながら男女ともに
必要な歩数に足りていないようです😭
※目標歩数は厚生省が提示する
　「健康日本２１」に基づく

そしてさらに2021年（令和3年）では

もっと減っちゃいました！

男性は1,680歩
女性は3,583歩も足りていません。

この運動量では
さまざまな不調がでてきます。

ちなみに必要な歩数を距離にすると
約６kmらしいのでなかなかの距離ですね。

ですが、毎日目標数歩いていると
以下のように
かなりの健康メリットがあります。

そしてさらに歩幅を＋10m広くするだけで
筋力運動にもなるそうです！

桜がきれいに咲く時期です。
少しずつ運動をはじめていきましょうね！