【腰痛の方向け】この動作にご用心！ 掃除機をかける時編
カテゴリ：★姿勢と動作のお話
主婦の人が腰を
痛める時のきっかけで多いのは
掃除をかける時
ということです。
掃除機は前傾姿勢で行うことが多い
と思いますが、
このように手を伸ばして
遠くまで掃除をしようとすると
腰に負担がかかります。
掃除機をかける時には
決して無理をせず、
手を伸ばさないでできる範囲を
掃除するようにしましょう。
これはテーブルを拭く時も
同じです。
遠くまで拭こうとせず、
近い範囲を拭くように
しましょう。
そして、意識していても
つい手を伸ばして
腰に負担がかかることもあります。
こういった時には
念のために
腰にコルセットを
巻いておくことで
腰の負担を減らすことが
できます。
負担を減らすために使う
ということが、
コルセットやサポーターの
本来の使い方です。
道具を上手に使って
ギックリ腰などの
不意に起こるトラブルを
防いでいきましょう！
コルセットの上手な使い方
画像をクリックで記事へとびます ↓
