★姿勢と動作のお話
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【腰痛の方向け】この動作にご用心！ 靴下、ズボンを履く時編
2019年9月1日
毎朝靴下をはくのがつらい... と感じている人は 上位クラスの腰痛持ちと 考えてよいでしょう。 もしあなたがあてはまるなら、 今回ご紹介する 靴下の履き方を お試しください。 ※股関節が硬い人は できない場合があります。 まずはなぜ靴下をはく動作で 腰に痛みがでるの……
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【首こり・肩こりの方向け】この動作にご用心！ スマホや読書の時編
2019年8月24日
皆さんスマホは1日何時間くらい 使いますか？ ある調査によると 1日2～3時間の使用時間が もっとも多いそうですが、 これが高校生、 特に女子高生になると 1日平均5.5時間とも いわれています。 くずれた姿勢が カラダに与える影響については ブログの記事で ……
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「ストレートネック」や肩こりの原因とは？
2017年10月15日
今では電車やバス待ちをしている人を見ると スマホをしている人ばかりですよね。 そのほとんどの方は姿勢が崩れています。 人間のカラダも二本足で立っているため 一つの構造物として考えますが、 その建物の一番上にボーリングの球のような塊（頭） があります。 ちなみにボーリングの球……
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「ストレートネック」とは？ 首の骨（頸椎）
2017年7月16日
ストレートネックとはどんなものかを説明する前に まずは背骨のお話をしたいと思います。 背骨は首の部分を頸椎（けいつい）といい7個あります。 胸の部分は胸椎（きょうつい）といい12個あります。 腰の部分は腰椎（ようつい）といい5個あります。 腰椎のさらに下には仙骨と尾骨という骨があります……
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眼の負担を減らして「頭痛」を予防する方法 ～テクノストレス編～
2017年6月28日
皆さんのまわりにも頭痛にお困りの方は たくさんいると思いますが、 頭痛と言ってもその原因や痛みのでかたは さまざまです。 ・雨が降る前になると頭痛がする ・生理前に頭痛がする ・肩こりがピークに達すると頭痛がする ・目が疲れると目の奥がつらくなり 頭痛がする ・頭痛……
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モデル座りが身体に与える影響とは？ 骨盤のゆがみの原因
2016年10月18日
テレビなどを見ていると、 ひな壇の前列の女性などがこういった座り方を している人がいます。 いわゆる「モデル座り」ですが、 この座り方をした時に 骨盤や股関節にはどういった影響があるのでしょうか？ 実際にモデル座りをしてみるとこんな感じです。 黒いパンツでわかり……
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横座りの何がいけないの？ お姉さん座り 女座り
2016年10月13日
横座りをしている方って結構いますよね？ 当院へ来られる方に聞いてみても 「ついつい横座りしちゃいます。」という方が チラホラいます。 でもどうしていけないのか？ということが 知られていないことが多いので、 今回は横座りの時に 股関節、腰、背骨などの骨格がどうなっているのか という説明をしていきた……
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寝る時の姿勢にもこんなに種類があることをご存知ですか？
2015年12月10日
「では仰向きに寝てください。」 と言われた時に、 「あれっ、仰向きってどっちだっけ？」 という方が時々います。 それぐらい普段の生活の中では仰向きとか うつ伏せなどの呼び方は意識していないと思います。 実はこの寝る時の姿勢の呼び方ですが、 医療や介護の現場ではもっといろいろな呼び方があるんです。……
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いろいろな座り方の呼び名について
2015年11月17日
座り方にも種類があるというのはご存知ですか？ 一般的に知られているのは 「正座」「体育座り」 「横座り」「胡坐（あぐら）」 ぐらいでしょうか？ これに加えて医療や介護の現場では 座り方に何種類かの呼び名があるので、 今回はその座り方についてご紹介します。 まずは「正座」↓……
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気が付くと足を組んで寝ていませんか？ 慢性腰痛、坐骨神経痛、梨状筋症候群向けの体操
2014年3月13日
仰向け（上を向いて寝た状態）で寝ている時に 気が付くと足を組んでいるという方はいませんか？ 言葉だけだと分かりにくいと思いますので画像で確認してください。 ↑ このような姿勢です。 ※うつ伏せで足を組む方もいます。 無意識にこのような姿勢をする方は 上にした方のお尻の筋……